4日目：休肝日＆運動
おはようございます。
「朝の目覚めを快適に」ブログを始めて4日目、昨日は初めての休肝日。
赤ワインの杯数や飲酒を終えてから睡眠までの時間、などを確かめてきましたが、結局「お酒を飲まないことが一番」という説にチャレンジしてみました。
また、プラスで運動も。
家の近くのランニングコースを２周（１周ジョギング・１周ウォーキング）と懸垂10回×２セット。
中国では夕方、中国人がわんさか運動してました。
「運動が好きなの人が中国人が多いのか？それとも中国人が多いのか？」
興味深いです。
次の日に期待がもてる昨日の”寝る準備”。
結果は、、、
Level9！！！（10段階中10が最も良い状態）
ですが、寝坊しました。
普段は7時15分には起きて朝の時間を満喫していたのに、今日は起きたら8時6分。。。慌ただしく会社に出発。（今は昼休憩中です）
体調はすごく良くてすっきりとした目覚めだったのですが、寝坊したらダメですね。
・久しぶりに運動して疲れたのか？
・寝る前に映画を観て24時過ぎに寝たのがダメだったのか？
・寝る前にブルーライトの見過ぎか？
Level10までは、取り組むべき”寝る準備”がまだまだあります。
でもやっぱりお酒飲まない方が調子が良いですね。
今日はどうしましょ。
では。
Kitaro
