2日目：赤ワイン２杯はどうなる？
おはようございます。
一昨日の”寝る準備”でワイン一杯飲んだことが思った以上に効果があった（まだ赤ワインの効果かは定かではないですが、、、）ので、昨日の”寝る準備”では赤ワインを2杯飲んでみました。
元々お酒が好きなので「赤ワイン2杯飲んでも次の日快適だったら嬉しいな」と。
で、その結果、、、
今日の目覚めはLevel6（10段階でLevel10が最も良い目覚め）。
寝起き特有の少しボーッとした感じと、ワイン2杯飲んだからなのか若干お腹にダルさを感じてます。悪くはないですが、とても良くはない。
もっとキリッと目覚めたいのですが。
一昨日の”寝る準備”と比較すると、飲んだ量だけでなくワインを飲み終えてから寝るまでの時間の調整も悪かったのかも。
・一昨日→21時に飲み終え24時に就寝＝飲み終えてから寝るまで3時間
・昨日→21時に飲み終え23時に就寝＝飲み終えてから寝るまで２時間
調べてみたところ、「寝酒は睡眠の質を下げるが、適量のワインを飲むことは体に良い。夕食と一緒に適量の赤ワインを飲み、飲み終えてから就寝まで3〜4時間程度あけるのがベスト」との説がありました。
昨日は、まだアルコールが分解されていない中で、内臓をおやすみモードにさせたため、お腹に負担がかかったかもしれません。
また、他にもネットを見ていると、「ホットワインは体が温まるし普通のワインよりもアルコールが低めだから健康に良い」説もあったので今後試してみようと思ってます。
Level10の目覚めを目指して、まだまだ追求が必要です。
（というかそもそも、お酒を飲まない方が良い、という説が有力なんですが、、、）
今日は7時に目覚めて今は7時33分。
では、
Kitaro
